变向衔接过人是一门技巧性较高的动作,需要一定的训练和实践。
以下是一些步骤和技巧,帮助你衔接过人:
1. 观察对手:在衔接过人之前,你需要注意对手的动作、站位和重心分布,找到合适的时机进行衔接过人。
2. 控制速度:在接近对手时,适当的控制速度,增加对手的难度和反应时间。
3. 利用身体:运用身体的转向和伸展来迷惑对手,通过变向技巧让对手失去平衡。
4. 运用突破技巧:利用变向技巧、变速和变动线路等突破技巧来冲破对手的防守,制造空档。
5. 保持警惕:在衔接过人时,保持警惕,随时准备对方的反应,做出相应的应对。
6. 练习反应速度:通过反应训练,改善你的反应能力,使你能更快地做出决策。
7. 多角度练习:在不同的位置和角度上练习衔接过人,提高适应不同场景的能力。
8. 视觉联系:在练习中,尝试通过练习与目标的视觉联系来提高你的准确性和效果。
总之,要想成功衔接过人,需要综合运用速度、力量、技巧和判断力,并通过不断练习来提高自己的能力。
变向按以下方式衔接过人
【1】推球变向,上交叉步
(带动防守球员偏移,为接下来的动作做好铺垫)
【2】上步的同时,双脚打开落地
(打开幅度要大,方便下一步的运球衔接操作)
背对防守 (同样幅度要大)
【3】换手运球转身
将球从持球手换至非持球手,然后向后拉球,顺势转身