梦境的问题最有趣了。
题主放轻松，你的这些经历都非常正常啊，我建议放弃神神鬼鬼的想法，转而来依靠科学。
1.首先读三遍弗洛伊德《梦的解析》。大致掌握对梦境的科学看法。或者其他类似的梦境研究的书籍
2.从明天开始记录梦境，买个好本子，每天写，写完可以根据梦的解析理论来自我解梦，找到梦境素材的来源以后，你就不会再害怕梦境。说不定你梦多，写的多，以后出本书也是好的哈哈。记梦的另一个好处就是，你的大脑不用记着他们，这就跟待办清单一样，写下来了，你就不会怕自己忘了，也不会给自己太多的压力。我当时
3.找一下生活中是否有压力来源或者最近发生了什么重大的事情，对你的情绪和心理造成某种影响。同样也可以试试找找童年的一些经历，相信你会有收获。
4.记得娱乐放松自己，健身，音乐，社交，都不要少，看看梦境的电影也可以，比如盗梦空间，红辣椒。如果真的还想研究下去，试一下清明梦吧，你这个体质，可能非常适合玩这个，也算是转移注意力的一种手段吧
希望听到你的好消息
