讲课紧张怎么办（克服当众讲话紧张颤抖训练方法）

讲课紧张是非常平常的，但是在面对这种情况时，需要掌握一些应对技巧。

一种方法是事先仔细准备，包括查阅相关文献、制定讲课大纲、研究观众背景等。另外，深呼吸、放松肌肉、结合幽默元素等方式也能有效减轻紧张情绪。此外，自信和积极的思维方式也有助于提高演讲水平。最后，及时反馈和反思也能帮助我们发现问题和提高表现。

讲课感觉紧张的话，可以深呼吸几下，然后讲课时想着要讲的内容，不要顾及学生的表情和感受，这样上课就可以做到不紧张了。