一是能补充人体所需的多种维生素和微量元素。
二是能增强抵抗力和免瘦力。
三是促进消化系统。
四是有利于身体的消化吸收，为身体提供营养物质。
五多吃蔬菜对身体有益无害。
多吃蔬菜对身体有10个好处如下：
1. 补充维生素：蔬菜含有丰富的维生素C、B族维生素、维生素A等。
2. 补充矿物质：蔬菜中含有丰富的钙、铁、钠、锌、钾和镁等矿物质。
3. 补充纤维素：纤维素是一种重要的膳食纤维，蔬菜中含有丰富的纤维素。
4. 提高免疫力：蔬菜所含营养物质可以促进身体健康，提高免疫力。
5. 促进消化吸收：蔬菜可以促进消化，还可以促进胃肠道对食物的吸收。
