44岁需要多少睡眠（32岁左右睡眠多少小时合适）

44岁人已经进入中年，这个年龄段人的睡眠每天保证7~8小时就可以。平时一定要建立起自己健康的生活方式，合理的安排自己的休息时间和工作时间，每天避免过度劳累，不能熬夜。同时自己也要保持愉悦的心情，也要学会自己缓解压力。每天睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。