喝绿豆汤。
绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。
绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。
预防中暑，可以适当地饮用一些富含糖分和电解质的饮料，例如运动饮料或椰子水等。同时，也可多饮水或淡盐水，以保持身体的水分和电解质平衡。
在高温环境下，还要尽可能减少户外运动和长时间暴露在阳光下的时间，并避免在午餐后高强度运动，这样可以更好地保护自己免受中暑伤害。
