跑步弯道时，首先要保持身体的平衡和稳定，保持正直的姿势。其次，要注意脚步的落点，尽量靠近内侧，这样可以减少跑道的长度，提高速度。同时，要保持膝盖的弯曲，利用弹跳力量推动身体向前。另外，要注意转身时的动作，尽量保持流畅和自然，避免过度转身或者过度侧身。最后，要练习在弯道上保持稳定的速度，掌握合适的节奏和呼吸方式，以保持良好的跑步状态。
1，弯道起跑加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。
2，听到枪响后,从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去,接下来尽量贴着跑道的左侧跑，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑,浪费能量.
3，弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度弯道半径有关联，速度越快半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。
