45岁以上的人什么时间睡觉比较合适（50岁以上的人几点睡觉最合适）

45岁以上的人一般睡眠就开始不怎么太好了，工作了一天烦心的事也特别多，所以说合理利用睡眠的时间对身体有很大的帮助，那么45岁以上的人什么时间睡觉比较好呢？

一般的情况下每日在晚上9:30以后睡觉对身体有帮助，身体各个器官休息的都比较好。