松子仁一次吃多少合适（松子一天吃多少粒为宜）

一般来说，成年人每天吃20-30克松子仁较为适宜，可以满足身体对松子仁的营养需求。具体来说，如果个人身体状况良好，每天可以吃20克左右；如果身体需要更多的营养，可以吃30克左右。

松子仁是一种营养丰富的食品，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，适量食用对身体有益。