正确的七天断食法食谱（正确的七天断食法食谱央视）

早餐选择脱脂牛奶，鸡蛋，豆浆类的优质蛋白质类食物。

午餐和晚餐选择黑米、玉米、小米、荞麦等杂粮，菠菜、生菜、茄子、菜心等低血糖指数的食物。

水果也要选择番茄、番石榴、苹果、草莓、橙子、杨桃等纤维类的。