倒卷肱是退步的同时,两手在体前上下对拉。很多人做这个动作时,向后退步时出现一怂一怂的蹿跳,像猴子一样。问题出在退步的位置不对。退步的那只脚,如果落到身后,与前脚拧成麻花劲,肯定站不住,所以就得跳起来转动。正确的做法是:
左脚后退,落脚在身体左后方,脚外撇站定。同时,本来外撇的右脚掌,逆时针旋转成脚尖正对体前方。两脚成45度。同时两臂右上左下手心相对,前后对拉,左手拉到左胸前,右手指尖向左,砍到正前方。
接着做右脚后退,与左脚退的动作相同,只是方向不同。
倒卷肱是退步的同时,两手在体前上下对拉。很多人做这个动作时,向后退步时出现一怂一怂的蹿跳,像猴子一样。问题出在退步的位置不对。退步的那只脚,如果落到身后,与前脚拧成麻花劲,肯定站不住,所以就得跳起来转动。正确的做法是:
左脚后退,落脚在身体左后方,脚外撇站定。同时,本来外撇的右脚掌,逆时针旋转成脚尖正对体前方。两脚成45度。同时两臂右上左下手心相对,前后对拉,左手拉到左胸前,右手指尖向左,砍到正前方。
接着做右脚后退,与左脚退的动作相同,只是方向不同。