短跑的四个阶段分别是起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑。
起跑阶段需要运动员做好准备，全力加速；加速跑阶段需要运动员尽可能地保持速度，同时根据需要调整方向和姿势；途中跑阶段要求运动员保持高速度，同时注意呼吸和节奏；冲刺跑阶段要求运动员全力以赴，尽可能地提高速度并保持稳定。
短跑是分为起跑、加速、维持速度和冲刺四个阶段的。
起跑阶段是指选手脚趾放在起跑线上，双手扶地，准备出发的状态；加速阶段是指选手迅速加快速度，利用腿部力量向前推进；维持速度阶段是指选手保持稳定的速度，保持良好的姿势和呼吸；冲刺阶段是指选手全力冲刺，尽全力冲过终点线。这四个阶段需要选手在训练中不断强化，以达到最佳状态。
