哪五谷杂粮最好（五谷杂粮有哪七大好处）

那五谷杂粮最好的问题，玉米，高粱，大豆，谷子，小麦，这五种杂粮是人们生活当中必备的，而且有粗粮，有细粮，就能吃出一个健康的身体来。

玉米，小米，红小豆，黑豆及黄豆