主要包括以下几类：
1. 双歧杆菌：双歧杆菌是人体内最常见、最重要的肠道菌群之一，具有促进肠道健康、帮助消化、增强免疫力等多种作用。
2. 乳酸菌：乳酸菌可以调节肠道微生物群落，提高肠道免疫力、促进肠道蠕动、降低肠子里的有害物质。
3. 可鉴定鸟氏菌：可鉴定鸟氏菌也是一种有益菌，可以抑制细菌或真菌感染，维护肠道平衡。
4. 菌群类：肠道内生存在一系列的常驻菌，如变形菌、柿霜菌等，他们的存在有助于防止有害菌的生长繁殖，维护肠道健康。
总之，肠道内的菌群复杂多样，不同类型的有益菌都扮演着重要的角色，对于维持人体健康有着重要的作用。
