有益菌种有哪些（有益菌的种类及使用价值）

有益菌是指在人体肠胃生长的，对人体健康起到正面作用的细菌或者真菌。对身体健康有益处的细菌，例如双歧杆菌，乳酸杆菌，酵母菌当中的啤酒酵母，芽孢杆菌如枯草芽孢杆菌。

这些有益菌可以降低胆固醇和血脂的吸收，促进合成维生素尤其是维生素K。部分肠道的有益菌可以促进钙，铁，维生素D的吸收，还可以提高免疫力。

乳酸菌

活性乳酸菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、保加利亚乳杆菌、德氏乳杆菌

酵母菌

产阮假丝酵母、啤酒酵母

芽孢杆菌