喝什么头发长得多又密（喝什么对头发好能让头发变多）

可以喝粥，如紫珠米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等。

蔬菜通常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫卷心菜、蘑菇、黑木耳等。水果经常吃枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。此外，注意确保足够的蛋白质、维生素等。头发生长你可以多吃蔬菜和水果，并且在谷物中有均衡的营养。多吃植物油。保持头脑放松，不要太紧张或过度劳累。

可以喝芝麻核桃糊。可以多吃点含黑色素的水果和粗粮食物，都可以使头发变黑。