运动时收腹还是不收腹都可以。
运动时对腹部收紧或放松并没有太多严格的要求，只要是感觉舒服，就不需要过分担心，也没必要过度在意方式。
但如果腹部肌肉松弛，或者腹部肌肉脂肪过多的情况下可以考虑适当的收紧，避免长时间的剧烈运动晃动，引起拉伸过度出现下垂的表现。
跑步的时候肚子放松比较好。跑步并不是为了练腹肌，所以不需要可以去收复，可以以身体放松的状态去跑步，注意正确的呼吸，因为收腹的话可能会在一定程度上影响呼吸，导致呼吸不顺畅，甚至可能会导致缺氧。跑步的时候需要注意速度，跑步属于有氧运动，容易消耗脂肪，坚持长时间跑步的话，对减肥瘦肚子有一定的作用。跑步的时候肚子放松，可能让跑步更顺畅，也能坚持较长时间。
建议在锻炼过程中多喝水，避免水分过多流失，可以多吃一些营养丰富的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等。
