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苏东坡长寿秘诀(苏东坡长寿秘诀大全)

苏东坡长寿秘诀(苏东坡长寿秘诀大全)

更新时间:2024-06-10 10:47:53

苏东坡长寿秘诀

苏东坡是“唐宋八大家”之一,很多世人都知道他精通诗画,却不知道它还有他的养生之道。据相关史诗记载,当时很多人向苏东坡请教长寿之法,从古书提到有四句话“无事以当贵,早寝以当富,安步以当车,晚食以当肉。”非常值得人学习。

苏东坡即苏轼,四川省眉山县人。他是我国北宋时代著名的文学家、诗人、画家、书法家。他对养生颇有研究,著有《问养生》、《养生说》、《养生偈》等。他精通医学,曾与沈括合著了《沈苏良方》这部医书,给后人留下了有价值的财富。他多年做官,但在政治上并不得志,一生中因作诗多次得罪朝廷,两次被贬,在政治上屡受挫折,生活上经历坎坷,但思想情绪从不消沉,保持乐观。

  下面几点是他的养生之道:

  一、情志乐观,胸怀豁达:

  他身在逆境;始终热爱生活,被贬往崖州(今海南岛)的“蛮荒之地”的,他诙谐地吟道:“日啖荔枝三百颗,不妨长作岭南人。”他常借哲理的谚语,朋友的交游,山水的观赏来陶冶性情。这些对他的身体健康是非常有益的。

  二、注重锻炼,气功养生:

  苏东坡精通医道,认为世间没有长生不死药,只有善于养生者才能健康长寿。他练气功以养生,向道士学习,并吸收了印度的气功术,形成了相当完整的一套练功方法。

  三、生活规律,清心寡欲:

  他长寿的秘诀还有:无事以当贵,早寝以当富,安步以当车,晚食以当肉。他认为勤俭朴素而有规律的生活是“淡而有味”的生活,并津津乐道于此。

  四、注意营养,荤素搭配:

  有他的打油诗为证:“无肉令人瘦,无竹令人俗,若要不瘦又不俗,须食笋炒肉。”风趣幽默,哲理深蕴。

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