在家怎么炼倒挂或者吊单杠 本人165很想再长高（吊单杠长高的正确方法图片）

有条件就买一个倒立器，或者装一套“TRX悬挂”训练绳。

最简单的买一个门框单杠，门框单杠也有结构复杂的，或者就一根可伸缩可固定的金属杆。刚开始你还可能需要一副助力带。这些都能在网上买到，以上设备，只买一种价格低的约50，高的300左右。