跆拳道基础训练（跆拳道基础训练动作在家练）

1.体能部分：俯卧撑，左右提膝，高抬腿等。

2.站姿部分包：立正，实战势准备，马步等。

3.基本腿法部：前踢腿。4.柔韧部分包：正踢，里合，外摆等。5.基本动作：马步冲拳，上格挡，中格挡，下格挡。跆拳道是韩国的国术，以腿法为主。共分为：跆舞，品势，实战竞技，特技等四个部分。注重精神方面的锻炼，级别划分为十级九段。