我是14岁的小女孩 不怎么好看 用什么才可以变美（11岁女孩变美小妙招不花一分钱）

跑步是最简单的方式 针对你的小腿的话建议做一些小腿提踵，可以一定程度拉长小腿肌肉，就不会有肌肉堆积感，而且这个动作比较省事，随时随地比如坐公交的时候都可以进行。

还有锻炼后比如跑步完可以用一些精油小腿，使肌肉松弛，就不会把肌肉练死，就是硬邦邦那种，然后你可以躺着做一些瑜伽里勾脚尖崩脚背的动作，也是为了让小腿线条更优美