蝶泳腿需要很好的腰腹力量,发力的过程是 腰带动大腿-大腿带动小腿-小腿带动脚腕 整个过程成鞭状打腿。练习蝶泳腿不能着急,建议你在网上找找视频,然以后在借助打腿板的帮助下练习。
你那样潜水可以增强肺活量的,但效果不太明显,像长距离游泳(自由泳)比较练习肺活量,因为蛙泳主要累的是腿,自由泳累得是心肺。可以在加一些跑步或者动感单车的练习,对你的肺活量有很大帮助的。
蝶泳腿需要很好的腰腹力量,发力的过程是 腰带动大腿-大腿带动小腿-小腿带动脚腕 整个过程成鞭状打腿。练习蝶泳腿不能着急,建议你在网上找找视频,然以后在借助打腿板的帮助下练习。
你那样潜水可以增强肺活量的,但效果不太明显,像长距离游泳(自由泳)比较练习肺活量,因为蛙泳主要累的是腿,自由泳累得是心肺。可以在加一些跑步或者动感单车的练习,对你的肺活量有很大帮助的。