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一般跑步锻炼用沙袋绑腿的话 多少公斤的比较合适(长跑绑腿沙袋几公斤最合适)

一般跑步锻炼用沙袋绑腿的话 多少公斤的比较合适(长跑绑腿沙袋几公斤最合适)

更新时间:2024-06-07 17:11:08

一般跑步锻炼用沙袋绑腿的话 多少公斤的比较合适

运动沙袋要根据个人身体素质来使用,分1.5公斤、2公斤、3公斤、5公斤,也分在胸口绑,胳膊上、腿上,如练跑步的话,就绑腿绑胸口,至于多少不伤身,如果你以前没用过的话,可以一点点地往上长,先用轻的在用重的,那样不会伤害多少身体的,如果你都练习惯的话,最后可以换铅块的。 天天带着会造成骨骼损伤等问题,最好跑步时才用

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