过午不食一个月能瘦多少斤 有经验的来（过午不食21天能瘦20斤吗）

过午不食一个月可能能够让人瘦掉约3到5公斤。这个估计是基于每日减少的总卡路里摄入量，以及可能的体重损失速度。体重减轻因人而异，要看多种因素，包括初始体重、饮食选择和运动水平。重要的是，饮食计划应该合理且健康，避免极端的限制性饮食，以确保减重过程对身体安全和可持续。