什么程度好,主要还是看你自己的需求。根据经验个人建议,作为日常的普通人,一身结实匀称的肌肉就可以了,简单理解就是肌肉围度不要过大,皮脂含量低,肌肉线条明显。 不宜像健美运动员那样过度发达。首先过度发达的肌肉现在还不被大多数人所接受,而且你的衣服尺码会因此增加很多,让你看起来会比较粗壮臃肿。
再者由于我们一般人锻炼往往并不能做到十分科学合理,如果真的使肌肉过度发达往往会给我们带来伤病,而且还会影响到身体的灵活性,这作为我们普通人来说可能并不是一件好事。
什么程度好,主要还是看你自己的需求。根据经验个人建议,作为日常的普通人,一身结实匀称的肌肉就可以了,简单理解就是肌肉围度不要过大,皮脂含量低,肌肉线条明显。 不宜像健美运动员那样过度发达。首先过度发达的肌肉现在还不被大多数人所接受,而且你的衣服尺码会因此增加很多,让你看起来会比较粗壮臃肿。
再者由于我们一般人锻炼往往并不能做到十分科学合理,如果真的使肌肉过度发达往往会给我们带来伤病,而且还会影响到身体的灵活性,这作为我们普通人来说可能并不是一件好事。