锻炼到什么程度最好（一天最佳三个锻炼时间）

锻炼到微微出汗的程度最好。我们在日常进行体育锻炼时，如果强度太小，达不到锻炼的效果，如果强度太大又会引起身体其他的不适，所以说，微微出汗是比较好的程度