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跑步可以瘦腰两侧吗(跑步多久才能减腰两侧的赘肉)

跑步可以瘦腰两侧吗(跑步多久才能减腰两侧的赘肉)

更新时间:2024-06-06 14:50:51

跑步可以瘦腰两侧吗

可以

跑步可以帮助减少身体的脂肪含量,包括腰部和臀部的赘肉。然而,单独的跑步可能无法减少特定部位的赘肉。更有效的方法是结合有氧运动和力量训练,以帮助减少身体的总脂肪含量,并增强特定部位的肌肉。此外,饮食和生活方式的改变也是减少赘肉的重要因素

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