生核桃一天吃几个最好的啊（生核桃一天吃几个最好）

核桃生吃一天吃4个好，生核桃含有丰富营养成分：维生素B、E，脂肪、蛋白质、矿物质元素，有高的食用价值，可以满足身体营养需求，增强身体抵抗力。

六个。

1，核桃维生素含量很高，特别是对人大脑的滋补有显著的作用。核桃是生吃的好。因为熟核桃经过高温处理，维生素受到破坏，其油脂也会变质。

2，生核桃一天吃六个最好，吃少了效果不佳，吃多了也对身体不好。