生核桃一天吃几个（生核桃一天吃几个最好成人）

根据了解，生核桃一天吃三至五个为好，吃多了营养过剩，因为核桃还有丰富的脂肪，蛋白质和维生素，有些浪费，至少拉达不到补充营养的要求

三到四个就可以了，生核桃一天吃个三到四个就可以了，生核桃味道甜美清甜爽脆可口，很好吃的，青核桃含有丰富的维生素和微量元素