怎么样让母乳糖分降低（怎么才知道母乳糖分高不高）

需要在日常饮食中多加注意，尤其不要喝含糖量的饮料。而在日常食用的饭菜中，也尽量的不要吃含糖类过多的食物，比如红烧类的菜肴，粥类饮食也要少放糖或者不放糖。

而对于含淀粉类的食物，也要尽量的少吃一些，比如主食可以从日常所吃的馒头，面条改成吃米饭，这样会相应的减少摄入的糖分，通过合理的饮食调节，就可以让母乳糖分降低