早晚各一袋，早上可以补充营养，可以让白天有更好的精神状态，晚上喝一袋当然对身体也有好处啦，可以补钙，还可以美容哦。
早晚各一袋，早上可以补充营养，可以让白天有更好的精神状态，晚上喝一袋当然对身体也有好处啦，可以补钙，还可以美容哦。
牛奶中含有丰富的钙质，几乎是钙质含量最高的食物了，所以牛奶是最佳的补钙食物，从补钙的角度看，一般建议成人每天喝500ml左右，也就是2盒250ml的牛奶，可以在早餐和晚上临睡前各喝一盒。 牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。
经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
