每天就练一次腹肌撕裂者能练出腹肌吗要多久（腹肌撕裂者是每天练还是隔天练好）

我同寝的练了两个半月撕裂者 每日一次 从大肚子直接转型6块腹肌（底下那两块不太好搞啊貌似）。。。 眼馋的我现在也坚持了15天左右了（每日一次 疼也坚持） 减掉肚子的效果感觉跟减肥药都有得拼。。。现在隐约看到4块腹肌肉（练之前我是172cm 74kg 大肚子。。。） 估计再过30天也绝对能搞出六块腹肌咯 坚持就是胜利！楼主 祝你成功！