在四年级上册数学中，平行四边形和梯形的高是指从平行四边形或梯形的上底到下底的垂直距离。以下是画它们高的一般步骤：
1. 平行四边形的高：
- 找到平行四边形的一个顶点；
- 从该顶点向对边画一条垂线，垂线的长度即为平行四边形的高；
- 用同样的方法，从另一个顶点向对边画垂线，也可以得到平行四边形的高。
2. 梯形的高：
- 找到梯形的上底和下底；
- 从梯形的上底的一个端点向下底画一条垂线，垂线的长度即为梯形的高；
- 用同样的方法，从梯形的另一个上底端点向下底画垂线，也可以得到梯形的高。
需要注意的是，平行四边形和梯形的高可以有多条，因为它们的对边是平行的，所以从不同的顶点或上底端点向对边画垂线，都可以得到不同的高。在画高时，要确保垂线与底边垂直，并且用直尺或三角尺来辅助绘制，以保证高的准确性。
“在平行四边形中,从一条边上的任意一点向对边作垂线,这点与垂足间的距离叫做以这条边为底的平行四边形的高,平行四边形有无数条高,习惯上作平行四边形的高时都从一个顶点出发作一边的垂线,用三角板的直角可以画出平行四形的高;
梯形两底间的距离叫做梯形的高,梯形也有无数条高,通常过上底的一个顶点作下底的垂线用三角板的直角可以画出梯形的一条高. ”
