材料：海带，冬瓜，嫩豆腐，姜片，粉条
调味：盐，鸡精
1、水开后将所有材料放进锅中。
2、然后加一小勺盐和鸡精调味即可。
3、虽然海带中含有大量的膳食纤维，但是碘含量也很丰富，所以不建议摄入过多哦。
食材：冬瓜180克，豆腐，粉条120克，海带110克，高汤适量，姜4片，盐适量，香肠适量
（1）将冬瓜准备好，去掉皮，与不要部位，然后豆腐切成小块状，海带用温水给泡好，然后切成片状，放到一边备用。
（2）粉条泡好。锅中入清水，烧开后，把海带放到开水中给焯一下，豆腐再捞起来把水份给沥干。
（3）准备好高汤，加入生姜，煮开之后，把冬瓜，豆腐，海带一起放到锅中，炖10分钟左右，再加入粉条，最后撒上盐，加入香肠，就可以出锅食用了。
