每天跳绳2000一个月的变化（2000跳绳相当于跑多远）

答：每天跳绳2000个一个月的变化会比较明显的，手臂灵活了有力了，腿部力量会增加很多，人会变得精神了灵活了，心肺功也会得到提高，体脂也会相应下降。

身上的赘肉逐步减少，尤其是腰上的脂肪变得紧实，整个人看上去轻盈清瘦一些，显得更精神，有活力。每天跳绳贵在坚持，时间会让效果显现。