只能说因人而异，生活在不同的地方，生活习惯和环境都大不相同，有的人习惯下午锻炼，有的人习惯清晨锻炼，所以并没有登山早上好还是下午好的绝对定论，你只需要按照自己的生活习惯来定期安排登山运动时间即可。
一般早上8：00-10：00或者下午15：00-日落这两个时间段都适合登山，但是一定要安排固定的时间，坚持锻炼，形成一种习惯，避免忽然过度运动，一般每天登山的话，只需要半小时足以。
最好的时间是春季和秋季。
1,因为春季天气适宜，气温适中，空气湿度适宜，适合户外活动和爬山。
2,秋季气候凉爽，天空晴朗，适合进行户外运动和欣赏秋叶的美景。
3,春季和秋季是不易遇到暴雨和极端天气的季节，减少了户外风险。
4,夏季气温高，容易中暑，冬季天气寒冷，爬山不太适合。
所以春季和秋季是爬山最好的时间。
