叶酸和那种维生素一起吃能预防老年痴呆（预防老年痴呆的叶酸怎么吃最好）

叶酸和维生素C可以有效预防老年痴呆。平时饮食方面也要注意营养均衡，蛋白质，维生素都要摄入，不要吃辛辣刺激的食物，膨化食品也不要多吃，要吃新鲜的蔬菜和水果。平时注意锻炼身体，多运动，增强体魄。也要注意休息，不要熬夜，三餐要规律，不可以不吃饭，也不可以一次次吃太多或者饿着自己。