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3点到5点易醒怎么回事(晚上3-5点易醒是什么原因怎么调理)

3点到5点易醒怎么回事(晚上3-5点易醒是什么原因怎么调理)

更新时间:2024-06-04 13:40:17

3点到5点易醒怎么回事

3至5点易醒来,是由于体内生物钟相关激素的分泌和代谢的变化。此时,体内应激激素分泌增多,会导致睡眠质量下降,容易醒来。此外,部分习惯性睡眠差的人,也容易在这个时间段醒来

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