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健身运动要不要一周休息一天(健身一周休息一天好还是不休息好)

健身运动要不要一周休息一天(健身一周休息一天好还是不休息好)

更新时间:2024-06-06 15:41:26

健身运动要不要一周休息一天

需要。一般是一个星期休息一天,因为在健身房锻炼强度都很大,一般每天进行一个部位的锻炼,如果一个星期全部锻炼,那么很快你就会产生厌倦的心理。

健身运动是必须要留有一天休息的,主要是缓解身体的肌肉疲劳和放松肌肉神经的。如果长时间运动不休息会造成肌肉拉伤。

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