要在八百米赛跑中跑得又快又不累，需要注意以下几点。
首先，进行适当的热身和拉伸，以减少肌肉疲劳和受伤的风险。
其次，保持正确的姿势和步伐，保持身体的平衡和稳定。
第三，提高耐力和速度，进行定期的有氧和无氧训练，如长跑和间歇训练。
第四，注重饮食和休息，保证充足的营养和睡眠，以提高身体的恢复能力。
最后，保持积极的心态和专注力，集中注意力在比赛中，克服疲劳和困难，发挥最佳水平。
要跑得又快又不累，需要注意以下几点：
首先，要做好热身准备，让身体逐渐进入运动状态；
其次，注意呼吸，保持深呼吸，让身体得到充分的氧气供应；
第三，保持节奏，不要一开始就全力冲刺，而是要逐渐加速，避免过度疲劳；
最后，要注意姿势，保持身体挺直，手臂自然摆动，减少不必要的能量损耗。通过这些方法，可以让你在八百米赛跑中跑得更快，同时让身体感到更加轻松。
