科目三考试中，锻炼手脚协调性的方法包括：
1. 站蹲撑立：先站立后下蹲，然后双手撑地，双脚向后蹬直，双脚收回原地，最后慢慢站起。这个动作可以同时锻炼手脚的协调能力。
2. 压腿：压腿对于提高身体的协调性来说具有很大的作用，会使全身变得柔韧。
3. 有氧运动：例如跑步、打球、跳绳、散步等，这些运动能够帮助你更好地协调手脚。
4. 补充体内营养：比如维生素和蛋白质、钙元素等，这些营养物质对于身体的协调性也有很大帮助。
5. 熟能生巧：反复进行科目三的模拟考试，熟悉每一个步骤，在练习中提高手脚的协调性和配合度。
具体来说，科目三的考试内容主要包括上车准备、起步、直线行驶、加减挡位操作、变更车道、靠边停车、直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯、通过人行横道线、通过学校区域、通过公共汽车站、会车、超车、掉头、夜间行驶等。其中每一个环节都需要手脚的协调与配合，而这种协调与配合只有通过反复的练习才能熟练。
最后，请记住，熟能生巧是关键。只要你多练习，多思考，多总结，你的手脚协调性就会逐步提高，从而顺利通过科目三的考试。祝你考试顺利！
