荞麦最佳搭配食物（不升糖6大主食）

1.

准备荞麦50克，甘草5克，大枣2克放入盆中加清水浸泡1小时，淘洗干净放入砂锅，加入纯净水2L，红糖10克，大火烧开，小火熬煮1小时即可。

2.

准备荞麦50克，莲子5克，大枣2克放入盆中加清水浸泡1小时，淘洗干净放入砂锅，加入纯净水2L，红糖10克，大火烧开，小火熬煮1小时即可。

3.

准备荞麦80克，山药块50克，大枣2克放入盆中加清水浸泡1小时，淘洗干净放入砂锅，加入纯净水2L，白砂糖10克，大火烧开，小火熬煮1小时即可。