一、比赛规则不同
自由搏击，又称站立式格斗，如果一方倒地，另一方不允许继续进攻，更不能使用反关节技、肘等；而综合格斗，俗称MMA，规则极为开放，可以在比赛中使用几乎任何招式，不管是站立打击，还是地面缠斗，都在规则允许范围内。
二、防护拳套不同
作为防护的最重要工具，自由搏击和综合格斗使用的拳套也不一样。前者所选择的拳套，防护性比较高；而由于综合格斗本身较为血腥和暴力，所带的拳套，大多是露五指的手套，质地较薄，攻击性更强。
三、赛事看搏击类型
还有一个最简单的辨别方法，我们日常看的武林风、昆仑决、勇士的荣耀等赛事，一龙、方便等人参与的，基本都属于自由搏击的范畴，相当更加简单，在强力重拳之下容易发生KO、TKO等，而张伟丽、李景亮等在八角笼中参与的赛事，多使用绞杀、断头台等动作，场面较为血腥，大多属于综合格斗（MMA）。
搏击是指一种有力量的搏击术，自由搏击是指搏击的时候可以自由无限度的及打搏击，两者有所区别
