一天之中，有两个时间段比较适合晒太阳。第一个时间段是上午9点至10点。此时阳光中的红外线较强，紫外线较弱，使人感到温暖、舒适。第二个时间段是下午4点至5点。晒太阳的时间不宜过长，每天晒1个小时左右即可。
步骤/方式二
避免隔窗晒太阳
冬季天气寒冷，有些人喜欢隔着玻璃晒太阳。这样晒太阳达不到好的效果。正确的做法应该走出去，到空气清新的阳台上或公园里晒太阳。
冬天晒太阳的最佳时间是上午的10:00~11:00。下午的时间为2:00~3:00。最好是到外面。空气新鲜，太阳充足。有利于补充钙和维生素D的合成。
