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蝶泳怎样能游得不累(蝶泳怎样才能游得快而不累)

蝶泳怎样能游得不累(蝶泳怎样才能游得快而不累)

更新时间:2024-06-02 13:52:04

蝶泳怎样能游得不累

蝶泳最累人的就是狂暴迅猛的蝶泳臂,

没有它,你休想漂亮的跃出水面进行换气和空中移臂。

正确的蝶泳臂会让你在速度及疲累上得到双赢的效果,

其动线就是一个大S型,由2,11点方向为起点,向外绕一大弧线,

至耳高度改朝向内切水,手掌并从本来朝外改而朝内,

双掌向内切水至下巴下处会合,接着向下向外推水直至姆指扫过大腿外侧后出水。

而第二次打腿的时间点也要注意,

蝶泳臂起动开始到双掌在下巴下端抱水这一阶段为曲腿,

抱水完成后向下向外推水时,蝶泳腿开始发动,强力鞭抽出去,

掌握了这个正确蝶泳臂路径及鞭腿的发动时机,

那么你的手不但不会太累,而且会以更省力的方式跃出水面,

以上答案希望能帮到你。

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