最多每天吃二两。因为燕麦属于不好消化的食物,所以每天不要食用过多,因为燕麦适合和大米或者其它的米类一同煮食,所以每天的食用量最好控制在二两左右。
桂格那种即食燕麦,平时我都拿来当早饭,减脂期会吃两顿,反正一顿就40到50克,减脂期十天,平时可以吃20天这样。不过都回去至少买1千克的包装来吃
最多每天吃二两。因为燕麦属于不好消化的食物,所以每天不要食用过多,因为燕麦适合和大米或者其它的米类一同煮食,所以每天的食用量最好控制在二两左右。
桂格那种即食燕麦,平时我都拿来当早饭,减脂期会吃两顿,反正一顿就40到50克,减脂期十天,平时可以吃20天这样。不过都回去至少买1千克的包装来吃