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怎么看食物中的大卡(如何知道食物多少大卡)

怎么看食物中的大卡(如何知道食物多少大卡)

更新时间:2024-05-29 13:10:56

怎么看食物中的大卡

1.使用食物包装上的营养成分表,找到每100克中的卡路里含量,然后根据实际吃的食物重量,计算出摄入的卡路里。

2.食物中含有蛋白质、脂肪和碳水化合物,使用在线大卡计算器,输入食物的重量以及其它营养成分,计算得出卡路里含量。

3.使用APP计算

可以通过查阅食物的营养成分表来确定食物的热量含量,营养成分表中一般会标注每100克或每份食物所含有的卡路里(大卡)数。此外,也可以使用智能手机上的营养计算APP来测算食物的热量含量。需要注意的是,不同品牌的食物可能存在差异,应该选择可靠的数据来源进行参考。

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