感谢你的提问，如果经常跑步尽量选择平台面模式，因为在平台面上奔跑基本都能满足日常的健身量，不管是锻炼自己的步频还是步速都有很好的效果，跑起来也相对比较轻松，对身体也特别有益。
斜面跑阻力相对大些也比较费力，长时间奔跑膝关节压力过大很容易腿疼，短时间跑没什么问题，如果自己体能逐渐增强时可以锻炼下斜面奔跑，但是要定量。像经常参见马拉松或者越野赛的人斜面跑的比较多点，因为可以锻炼爬坡速度，但他们也是定量跑，这样可以避免训练对身体带来的损伤。
如果是初跑者个人建议平面跑最合适，因为刚开始体能相对较弱，高难度模式的锻炼身体可能吃不消，待体能有所增强再尝试其他模式的锻炼，从而达到健身的最好效果。
希望以上回答对你有所帮助！
