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吃什么能补充维生素C(吃什么食物补充维生素C)

吃什么能补充维生素C(吃什么食物补充维生素C)

更新时间:2024-05-28 13:00:49

吃什么能补充维生素C

以下是能够补充维生素C的一些食物:

1. 柑橘类水果,如橙子,柠檬,葡萄柚等;

2. 红辣椒,绿椒,黄椒等辣椒类蔬菜;

3. 番茄,西红柿等西红柿类蔬菜;

4. 菠菜,油菜,芹菜等绿叶蔬菜;

5. 草莓,猕猴桃等浆果类水果;

6. 桔子,橙子,柚子等柑橘水果;

7. 芒果,木瓜等热带水果。

可以在日常饮食中多加注意,补充足够的维生素C。如果身体确实缺乏维生素C,可以通过口服维生素C补充剂的方式来提高补充。

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