运动员一天消耗多少大卡（瘦一斤要消耗多少千卡）

运动员一天要消耗2000左右卡路里。

一场一小时的有氧运动，消耗大概在450-500大卡左右。如果你是为了减脂，一个小时就足够了，运动太久了会掉肌肉，也很影响第二天的运动效率